Question 1
Quelles sont les zones où les personnes vivent le plus longtemps dans le monde ?
![]()
L’Île de Sardaigne (Italie)![]()
Okinawa au Japon![]()
Ikaria en Grèce![]()
Nicoya au Costa Rica
Question 2
Quel est le régime alimentaire des personnes qui vivent le plus longtemps ?
![]()
Ne alimentation saine, riche en fruits et légumes et avec un apport calorique limité![]()
Peu de viande![]()
Du vin rouge consommé avec modération![]()
Boire beaucoup d’eau
Question 3
Quelle activité pour avoir de la vitalité ?
![]()
Marcher beaucoup![]()
Le jardinage![]()
Faire régulièrement la sieste![]()
Passer beaucoup de temps dehors
Question 4
D'autres idées pour avoir de la vitalité ?
![]()
Consommer des œufs, 3 fois par semaine et éviter les laitages![]()
Chaque jour consommer des haricots (soja et autres)![]()
Diminuer le sucre et les pâtisseries![]()
Manger une poignée de noix, de toutes sortes, par jour, si possible crues sans ajout de sucre
Question 5
Et quelles relations pour une vitalité accrue ?
![]()
S'offrir une « happy hour » entre amis, favoriser les liens sociaux![]()
Garder une attitude positive à l’égard de la vie![]()
Avoir un but dans la vie![]()
Favoriser une vie spirituelle et les relations familiales et sociales
Commentaires