Question 1
Le lendemain d'un effort physique, je ressens des courbatures..
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C'est bon signe pour une fois que je fais du sport![]()
Je ne me suis pas assez hydraté![]()
Que c'est bon de sentir son corps !
Question 2
Lorsque vous avez un petit creux, que devez vous manger ou boire ?
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Des gateaux pour apporter du sucre à l'organisme![]()
De l'eau pour hydrater l'organisme![]()
Des fruits car ils sont bourrés de minéraux fibres et vitamines. De pus ils ont un apport calorique conséquent et hydrate le corps
Question 3
Lesquels parmi ces 3 groupes d'aliments sont des féculents ?
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Haricots verts, épinards, petit pois![]()
Riz, semoule, pain![]()
Herbes de Provence, curry, paprika
Question 4
Quel est l'atout des fruits dans la pratique sportive ?
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Très riches en glucides pour un effort long![]()
Cela ne prend pas trop de place![]()
Bon goût en bouche
Question 5
L'organisme a besoin de 200mg de calcium par jour, quelles portions cela représentent ils ?
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2 bols de lait, 2 bols de fromage blanc, un camembert entier![]()
1 verre de lait![]()
1 verre de lait, 1 yaourt, 20g de fromage
Question 6
Manger de la viande et du poisson, est-ce vraiment indispensable ?
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Non, d'autant que c'est souvent lourd à digérer![]()
Non, de plus, c'est long à cuisiner![]()
Oui, les viandes apportent des protéines et les poissons du fer, les 2 étant indispensables au bon fonctionnement de l'organisme
Question 7
Santé - boisson :
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Je bois quelques bières avant de dormir avant de dormir![]()
Je bois plusieurs canettes de boissons énergisantes par jour pour avoir la forme![]()
Je bois régulièrement de l'eau pour hydrater mes muscles avant, pendant et après le sport !
Question 8
Quelle est la définition l'endurance ?
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Aptitude à résister aux efforts physiques et aux épreuves morales![]()
Capacité de courir longtemps![]()
L'endu quoi ?
Question 9
Quel est le meilleur comportement à adopter ?
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Je fume avant le sport pour me déstresser![]()
Je fume après le sport pour me détendre![]()
Je ne fume pas pour protéger mon coeur d'une crise cardiaque
Question 10
Quels sont les atouts de l'étirement après le sport ?
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C'est douloureux, cela forge le mental![]()
Favorise le relachement musculaire, évite les blessures![]()
Aucun atout, s'étirer est inutile
Question 11
Retrouve nous au cross UNSS du Rhône le 25/11 !
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Question 12
A partir de combien de minutes de footing (allure modérée) le système aérobique s'enclenche t-il ?
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Dès les premières foulées![]()
A partir de 12min environ![]()
A partir de 40min avant
Question 13
Le sport, de occasionnel à intensif, est-il bon pour la santé ?
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Non, c'est dangereux pour le coeur.![]()
Les sportifs de tout type bénéficient d'une espérance de vie accrue![]()
Cela n'influe en aucun cas sur la santé
Question 14
Une demi-heure de sport 2 fois dans la semaine équivaut à une heure de sport le week-end
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Non, le bénéfice pour le corps est plus important lorsque l'activité physique est régulière![]()
Oui, cela revient strictement au même car le temps final est le même.
Question 15
Le sport est-il seulement bénéfique pour le corps ?
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Oui, être essoufflé n'apporte pas grand chose.![]()
Non, bien au contraire, le sport est bénéfique pour la santé morale !![]()
Non, c'est aussi bénéfique pour la popularité !
Question 16
Rendez-vous le 25 novembre au stade du Rhône pour une journée de jolie !
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En attendant, mangez !![]()
Bougez !![]()
Et dormez !
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