Question 1
Quels sont les principaux bienfaits de l’activité physique ?
1.Réduction des risques de crise cardiaque2.Augmentation du « bon » cholestérol3.Amélioration du système immunitaire4.Amélioration de l'humeur
1.Réduction des risques de crise cardiaque2.Augmentation du « bon » cholestérol3.Amélioration du système immunitaire4.Amélioration de l'humeurQuestion 2
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), combien de temps par semaine doit être consacré à une activité physique pour être en bonne santé (18-64 ans) ?
1.1 heure2 heures2 heures 303h
1.1 heure2 heures2 heures 303hQuestion 3
Pour les enfants et adolescents, combien de temps doivent-ils pratiquer une activité physique par jour ?
30 min45 min1 h1 h 30 min
30 min45 min1 h1 h 30 minQuestion 4
Quels sont les risques qu’engendre une inactivité physique ?
1.Fragilise le squelette et les os2.Provoque un vieillissement du fonctionnement du cœur avec une moindre efficacité de celui-ci3.Diminue les capacités respiratoires4.Diminue l’équilibre
1.Fragilise le squelette et les os2.Provoque un vieillissement du fonctionnement du cœur avec une moindre efficacité de celui-ci3.Diminue les capacités respiratoires4.Diminue l’équilibreQuestion 5
Quel est le meilleur moment dans la journée pour pratiquer une activité physique ?
1.Le matinLe soir2.Entre 4h et 8 h avant le coucher3.La nuit
1.Le matinLe soir2.Entre 4h et 8 h avant le coucher3.La nuitQuestion 6
Comment calcule-t-on le poids de forme ?
1.EPS2.BTS3.IMC4.VAM
1.EPS2.BTS3.IMC4.VAMQuestion 7
Comment calcule-t-on l’IMC (Indice de Masse Corporel)
1.En divisant la taille (cm) par le poids (kg)2.En divisant le poids (kg) par la taille (cm)3.En divisant la taille (cm) par le carré du poids (kg)4.En divisant le poids (kg) par le carré de la taille (cm)
1.En divisant la taille (cm) par le poids (kg)2.En divisant le poids (kg) par la taille (cm)3.En divisant la taille (cm) par le carré du poids (kg)4.En divisant le poids (kg) par le carré de la taille (cm)Question 8
Qu’est-ce qu’un IMC « normal » ?
1.Entre 10 et 152.Entre 18,5 et 253.Entre 25 et 304.Au-dessus de 30
1.Entre 10 et 152.Entre 18,5 et 253.Entre 25 et 304.Au-dessus de 30Question 9
La contraction musculaire lors d’une activité physique est assurée par :
1.L’appareil respiratoire2.L’appareil cardio-vasculaire3.Les muscles striés squelettiques4.Le système nerveux
1.L’appareil respiratoire2.L’appareil cardio-vasculaire3.Les muscles striés squelettiques4.Le système nerveuxQuestion 10
Lors d’une activité physique, le rythme cardiaque augmente pour :
1.Apporter plus de dioxygène2.Apporter plus de dioxygène et de glucose3.Apporter plus de glucose4.Apporter plus de dioxygène et de fructose
1.Apporter plus de dioxygène2.Apporter plus de dioxygène et de glucose3.Apporter plus de glucose4.Apporter plus de dioxygène et de fructoseQuestion 11
L’activité physique et le sport ne sont pas synonymes
FauxVrai
FauxVraiQuestion 12
Quelle est la première conduite à tenir avant de démarrer une activité physique ?
1.Envoyer des SMS2.Sprinter3.Echauffements et étirements4.Fumer
1.Envoyer des SMS2.Sprinter3.Echauffements et étirements4.FumerQuestion 13
A quoi sert l’échauffement ?
1.A rien2.A augmenter les rythmes cardiaques et respiratoires3.A s’échauffer4.Se blesser
1.A rien2.A augmenter les rythmes cardiaques et respiratoires3.A s’échauffer4.Se blesserQuestion 14
Combien de temps doit durer un échauffement efficace ?
5 min10 min15 min20 min
5 min10 min15 min20 minQuestion 15
De quoi doit être composé un échauffement efficace ?
1.Marche, étirements2.Déverrouillage articulaire, footing, étirements3.Étirements uniquement4.Footing uniquement
1.Marche, étirements2.Déverrouillage articulaire, footing, étirements3.Étirements uniquement4.Footing uniquement
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