Question 1
Quel repas privilégier la veille d'une compétition ?
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Double ration de hamburgers/frites![]()
Des sucres lents (pâtes/riz) en petites quantités pour bien dormir![]()
Rien, pour être plus léger et courir vite
Question 2
Lorsque vous avez un petit creux, que devez vous manger ou boire ?
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Des gateaux pour apporter du sucre à l'organisme![]()
De l'eau pour hydrater l'organisme![]()
Des fruits car ils sont bourrés de minéraux fibres et vitamines. De pus ils ont un apport calorique conséquent et hydrate le corps
Question 3
Lesquels parmi ces 3 groupes d'aliments sont des féculents ?
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Haricots verts, épinards, petit pois![]()
Riz, semoule, pain![]()
Herbes de Provence, curry, paprika
Question 4
Quel est l'atout des fruits dans la pratique sportive ?
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Très riches en glucides pour un effort long![]()
Cela ne prend pas trop de place![]()
Bon goût en bouche
Question 5
L'organisme a besoin de 200mg de calcium par jour, quelles portions cela représentent ils ?
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2 bols de lait, 2 bols de fromage blanc, un camembert entier![]()
1 verre de lait![]()
1 verre de lait, 1 yaourt, 20g de fromage
Question 6
Manger de la viande et du poisson, est-ce vraiment indispensable ?
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Non, d'autant que c'est souvent lourd à digérer![]()
Non, de plus, c'est long à cuisiner![]()
Oui, les viandes apportent des protéines et les poissons du fer, les 2 étant indispensables au bon fonctionnement de l'organisme
Question 7
Santé - fumette :
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Je fume avant l'effort pour me destresser![]()
Je fume après l'effort pour me détendre![]()
Je protège mon coeur d'une crise cardiaque en ne fumant pas
Question 8
Quelle est la définition l'endurance ?
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Aptitude à résister aux efforts physiques et aux épreuves morales![]()
Capacité de courir longtemps![]()
L'endu quoi ?
Question 9
Santé - écran : la veille d'une compétition :
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Je regarde les 10 épisodes de The Walking Dead à la suite et me couche à 3h![]()
Je passe ma journée et ma soirée sur les réseaux sociaux, à tweeter, snapper et poster des photos sur instagram !![]()
J'évite au maximum les écrans pour préserver mon influx nerveux et je me couche pas après 22h30
Question 10
Quels sont les atouts de l'étirement après le sport ?
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C'est douloureux, cela forge le mental![]()
Favorise le relachement musculaire, évite les blessures![]()
Aucun atout, s'étirer est inutile
Question 11
Retrouve nous au cross UNSS du Rhône le 25/11 !
Cliquez ici si vous souhaitez lire cet indiceVous avez 1 chance sur 3 !
Question 12
Combien de fruits et légumes doit-on manger par jour ?
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0![]()
5![]()
20
Question 13
De combien d'heures de sommeil un adolescent a t-il besoin ?
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3h/nuit + 5h de sieste![]()
8h30/nuit + 30min de sieste![]()
14h/nuit
Question 14
Combien et quelle boisson une jeune personne sportive et en forme doit-elle boire par jour ?
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1L eau + 3L soda![]()
2,5L/3L eau![]()
5L soda
Question 15
L'UNSS c'est.. (plusieurs réponses possibles)
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L'une des fédérations les plus populaires de France![]()
Une assemblée de bénévoles passionés![]()
L'école de la vie et des valeurs humaines
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