Stress inconcience

Note moyenne : Publié par didierpenissard le 7 décembre 2020
Test de connaissance sur le stress inconscient

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Question 1
Le stress est un syndrome

Conscient
Inconscient
Conscient et inconscient
Question 2
On appelle "effet Zïgernik" un syndrome qui consiste

à repenser à nos réactions émotionnelles stressante
à repenser à ce que l'on a fait de stressant dans le passé
à repenser ce qu'il nous reste d'important à faire
Question 3
L'effet Zeîgernik, c'est comme une pensée qui vous trotte dans la tête et qui vous rappelle

"je n'ai pas réglé ce problème qui me tracasse"
"j'ai des soucis"
"j'ai encore des tâches à terminer"
Question 4
Les stress inconscients sont dans la majorité des cas déclenchés par

Par l'Effet zeïgernik
Par le doute de soi permanent
Par des peurs refoulées
Question 5
On peut résumer l'effet Zigernik comme étant

Une forme de procrastination
Un manque d'organisation
De l'anticipation excessive
Question 6
A chaque fois que vous remettez à plus tard une tâche que vous pouvez traiter dans l'instant, il se produit

Une tension nerveuse
Un stress supplémentaire
Une colère émotionnelle refoulée
Question 7
Le conseil à fournir une personne qui a un stress causé par l'effet Zeïkernik

Il faut lui expliquer comment utiliser son cerveau néo cortical
Lui faire prendre conscience qu'il ne faut pas remettre ses priorités à plus tard
L'inviter à se détendre
Question 8
La technique du "Focusing" par du principe

Que plus vous êtes concentré et plus vous pouvez mieux gérer le stress
Que plus vous savez gérer vos émotions et mieux vous gérez le stress
Que plus vous êtes dynamique et mieux vous gérez le stress
Question 9
Le Docteur Kobasa a noté que les cadres qui ne savent pas gérer leur stress car

Ils oublient les symptômes du stress
Sont plus fragiles en situation de travail sous pression
Ils manquent d'auto contrôle
Question 10
La technique du Focusing consiste

à se concentrer sur des pensées dynamiques
à se focaliser sur des souvenirs agréables du passé
à prendre pleinement conscience de notre état de stress dans notre corps (sensations)
Question 11
La méthode anti stress de la reconstitution par d principe que

Nous déformons souvent la réalité de ce qui nous arrive et qu'il faut changer cela en reconstituant le scénario
Nous reconstituons dans notre esprit une situation imaginaire qui nous stresse pour le réduire
Nous devons reconstituer point par point les causes de ce qui nous stresse pour le réduire
Question 12
La technique de la compensation est basée sur le principe que

Nous devons compenser notre stress par une récompense
Nous devons compenser notre excès d'hormones de type A en se relaxant chaque jour
Que lorsque nous avons le sentiment de reprendre le contrôle de notre vie, le stress se réduit
Question 13
Le meilleur moyen d'utiliser la technique de la compensation consiste à

Se laisser chaque jour une activité qui vous plait et que vous avez choisie
Pratiquer chaque jour une activité physique
S'octroyer un moment de temps libre chaque jour

Infos sur ce quiz

Auteur : didierpenissard
Difficulté : Difficile
Tags : avoir, stress, être, stres...(suite)
Parties jouées :
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Le classement

Score moyen des joueurs : %

1.Jensa100 %
2.harmonie76.9 %
3.Irenée53.8 %
4.sbastien53.8 %
5.bismark9153.8 %
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