Sport, nutrition et diététique - UC 10

Note moyenne : Publié par Samsam56 le 29 avril 2015
QCM UC 10

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Question 1
Combien de kcal fait 1g de fibre alimentaire ?

2
4
5
7
9
Question 2
Combien de kcal fait 1g de lipide ?

2
4
5
7
9
Question 3
Combien de kcal fait 1g d'alcool ?

2
4
5
7
9
Question 4
Combien de kcal fait 1g de protéine ?

2
4
5
7
9
Question 5
Combien de kcal fait 1g de glucide ?

2
4
5
7
9
Question 6
Quel est le pourcentage d'apport calorique que doivent apporter les glucides au cours de la journée ?

12-15 %
30-33 %
50-55 %
1-8 %
Question 7
Quel est le pourcentage d'apport calorique que doivent apporter les lipides au cours de la journée ?

12-15 %
30-33 %
50-55 %
1-8 %
Question 8
Quel est le pourcentage d'apport calorique que doivent apporter les protéines au cours de la journée ?

12-15 %
30-33 %
50-55 %
1-8 %
Question 9
Quel est le pourcentage d'apport calorique que doit apporter l'alcool au cours de la journée ?

12-15 %
30-33 %
50-55 %
1-8 %
Question 10
Quel est l'intrus ?

Potassium
Sodium
Magnesium
Zinc
Helium
Question 11
En moyenne, combien de gramme de fibre alimentaire doit consommer un homme adulte ?

25
32
38
45
Question 12
En moyenne, combien de gramme de fibre alimentaire doit consommer une femme adulte ?

25
32
38
45
Question 13
Lequel de ces aliments n'est pas principalement une source de glucides ?

Le pain
L'avocat
Le miel
L'avoine
Question 14
Lequel de ces aliments n'est pas principalement une source de lipides ?

Le sirop d'érable
Le beurre de cacahuètes
Le chocolat
Les amandes
Question 15
Lequel de ces aliments n'est pas principalement une source de protéines ?

La whey
La dinde
Les algues
Le boudin blanc
Question 16
Lequel de ces aliments n'est pas principalement une source de fibres ?

Le pain de mie complet
Les fruits
La semoule
L'avoine
Question 17
Lequel de ces aliments n'est pas une source de glucides à IG élevé ?

Les galettes de riz
Le miel
Le riz basmati
La baguette blanche
Question 18
Lequel de ces aliments n'est pas une source de glucides à IG bas ?

Les pâtes complètes
Les abricots secs
La pizza
Les chips
Question 19
Lequel de ces aliments est le plus calorique ?

L'huile de colza
Le Nutella
Le beurre salé
Le kouign amann
Question 20
Quel macronutriment dégrade-t-on pour produire des efforts de type anaérobie lactique ?

L'alcool
Les lipides
Les protéines
Les glucides
Aucune des réponses précédentes
Question 21
Quel macronutriment dégrade-t-on pour produire des efforts de type aérobie ?

L'alcool
Les lipides dans un premier temps
Les protéines
Les glucides dans un second temps
Les lipides dans un second temps
Question 22
Quel macronutriment dégrade-t-on pour produire des efforts de type anaérobie alactique ?

L'alcool
Les lipides
Les protéines
Les glucides
Aucune des réponses précédentes
Question 23
Le lait demi-écrémé est une source de :

Glucides
Lipides
Protéines
Fibres
Question 24
De quelle vitamine pouvons-nous bénéficier en s'exposant au Soleil ?

La vitamine A
La vitamine B
La vitamine C
La vitamine D
La vitamine E
Question 25
Lors d'une perte de poids spectaculaire de l'ordre de celle de Sam Willefert alias "The King", il est important de diminuer son apport en :

Lipides
Alcool
Protéines
Créatine
Glucides
Question 26
Lors d'une prise de muscle, il est conseillé de consommer combien de grammes de protéines par kg de poids de corps ?

0.8 à 1.2g
1.2 à 1.5g
1.5 à 2.2g
2.2 à 3g
Question 27
Comment calcule-t-on l'IMC d'une personne ?

Poids De Corps/taille en cm²
PDC/taille en m²
Taille en cm/PDC
Taille en cm/PDC²
Question 28
Dans quelle tranche doit-on se trouver pour avoir un IMC correct ?

Entre 10 et 15
Entre 15 et 20
Entre 20 et 25
Entre 25 et 30
Question 29
Dans quelle tranche doit-on se trouver pour être considéré comme obèse modéré ?

Entre 15 et 20
Entre 20 et 25
Entre 25 et 30
Entre 30 et 35
Question 30
Quel est l'aliment qui apporte le plus de vitamines ?

Le poisson
Le beurre
Les légumes
Les fruits

Infos sur ce quiz

Auteur : Samsam56
Difficulté : Moyen
Tags : nutrition, diététique, j...(suite)
Parties jouées :
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